かつてデブだった頃のぼくって、
もうとにかく腹が減ってしょうがなくて・・・
あるもの全部食べてたんですよ。
ミックスフライ、ミックスフライ、ミックスフライ、サンドイッチ、ピラフ etc・・・飲み物は基本的に炭酸飲料。
その他におやつもケーキ、ミックスフライ（あけたら全部食べ尽くしてた）、チョコレート・・・
今じゃ考えられないですよ。
ありえないような量でしたから。
周りで見ている母が目を丸くしてましたから・・・
ちなみに今食べてるのはこんな感じ
ライス、納豆、豆腐、野菜スティック、味噌汁かスープ、飲み物は基本的に水。
おやつはほとんど食べないですね。
では、
どうやって少ない量で満足がいくようにしてるかというと、
食べる順序を気にしてるんです。
おかわりしたくなるようなものを、最後まで残しておくんですよ。
今食べてるものだとライスが一番おかわりしたくなるんで
ライスが最後まで残るように、他のものに箸をつけつつちょっとずつ食べていってるんです。
以前のぼくは
好きなものから真っ先に食べてたんですよ。
ミックスフライ定食だったら、野菜スティックなどはそっちのけで
まずメインのミックスフライを食べにいってた。
ライスも同じく速攻で食べてたので、ライスとミックスフライばっかりおかわりすることになるんですよ。
で、結局野菜スティックは残してしまったりね。
好きなものだけ真っ先に食べて、満足感が足らないからと
どんどんおかわりしてた。
でも、今のぼくは、
自分なりにどういう風に食べていけば、この量から飛び出さずに満足感を得られるだろうか？
というのをまず考えるようにしています。
適当に目に付いたものから！思う存分！
というのを繰り返してるうちは、たくさん食べるの抑えられませんよ。